Für Anfänger*innen oder Teilnehmende mit wenig Vorkenntnissen. Vinyasa Yoga ist eine dynamische, fließende Praxis, in der Atem und Bewegung miteinander verschmelzen. Die Asanas (Körperhaltungen) werden harmonisch aneinandergereiht, der Atem initiiert die Bewegung. Wir aktivieren den Energiefluss im System und sprechen die Muskulatur an. Es entsteht ein Flow, eine kraftvolle und zugleich entspannende Praxis. Zur Kräftigung werden manche Asanas länger gehalten. Anders als im Sport steht im Yoga nicht die Leistung im Vordergrund, sondern der Einklang von Körper und Geist - ein bewusster Weg zu Ausgeglichenheit und Entspannung.