Progressive Muskelentspannung ist eine wirksame Methode zur Entspannung des gesamten Körpers. Dabei werden bestimmte Muskelgruppen des Körpers angespannt und wieder entspannt. Ziel ist es, die Entspannung intensiver und bewusster wahrzunehmen. Diese Methode dient der Prävention, stärkt die Kompetenz im Umgang mit Stress und führt zu innerer Ruhe und Entspannung.

Hinweis: dieser Kurs eignet sich nicht für Teilnehmer mit Vorerkrankungen wie z. B. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskel und Sehnenentzündungen, schwere psychische Erkrankungen