Die Wechseljahre sind keine Krise – sie sind ein Wandel. In dieser besonderen Lebensphase verändert sich vieles: Hormonell, körperlich und emotional. Müdigkeit, Gewichtszunahme, Schlafprobleme oder Stimmungsschwankungen sind häufige Begleiter – aber kein unausweichliches Schicksal. In diesem Vortrag erfährst du, wie du durch gezielte Ernährung, eine fundierte Nährstoffversorgung und regelmäßige Bewegung deine Energie zurückgewinnen kannst. Du lernst, wie Stress und Hormone zusammenhängen, was dein Blutzucker mit deinen Stimmungsschwankungen zu tun hat und warum Regeneration und Mindset in dieser Zeit eine entscheidende Rolle spielen.

Mein Ziel ist es, dir Zusammenhänge verständlich zu machen und dir einfache, alltagstaugliche Schritte an die Hand zu geben, mit denen du deinen Körper wieder in Balance bringst – für mehr Energie, innere Ruhe und Lebensfreude.