Die 23 Lu Jong-Bewegungen wurzeln in der tibetischen Medizin. Die Übungen, die v. a. im Stehen und im Sitzen ausgeführt werden, bringen die Elemente „Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser“ in Balance. Dies wirkt sich positiv auf unsere Emotionen aus. Zudem halten die dynamischen Übungen unsere Wirbelsäule und Gelenke beweglich, stärken unsere Organe und unterstützen die Selbstheilungskräfte. Mit einer Entspannung im Liegen schließen wir die Lu Jong Stunde ab. Alle Übungen können auch auf dem Stuhl ausgeführt werden.