Die 23 Lu-Jong-Bewegungen stammen aus der tibetischen Medizin. Die Übungen im Stehen oder Sitzen bringen die fünf Elemente – Raum, Erde, Wind, Feuer und Wasser – in Balance und fördern so körperliches und emotionales Wohlbefinden. Sie halten Wirbelsäule und Gelenke beweglich, stärken die Organe und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Eine Entspannung mit den 5-Elemente-Ruhepositionen rundet die Stunde ab.