Selbstmitgefühl bedeutet, sich selbst in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit, Verständnis und Stärke zu begegnen – anstatt mit Selbstkritik. Der Kurs vermittelt auf Basis des wissenschaftlich fundierten Ansatzes von der amerikanischen Psychologin Dr. Kristin Neff, wie Selbstmitgefühl entwickelt und im Alltag angewendet werden kann. Mit Impulsen und einfachen Übungen steigen wir in die Praxis des Selbstmitgefühls ein. Wir stärken damit unsere Selbstfürsorge und erleichtern uns den alltäglichen Umgang mit Stress und Herausforderungen.