Selbstmitgefühl bedeutet, uns in schwierigen Momenten mit Freundlichkeit, statt Selbstkritik zu begegnen. Der Kurs vermittelt auf Basis des wissenschaftlich fundierten Ansatzes von der amerikanischen Psychologin Dr. Kristin Neff, wie wir Selbstmitgefühl entwickeln und im Alltag nutzen können. Mit Impulsen und einfachen Übungen stärken wir unsere Selbstfürsorge und erleichtern uns den alltäglichen Umgang mit Stress und Herausforderungen.