Vinyasa Flow Yoga ist eine Form des Hatha Yoga und basiert auf der Verbindung von Atem und Bewegung. Die Asanas (Körperhaltungen) werden fließend miteinander verbunden, der Atem initiiert die Bewegung. Durch die Vinyasa Praxis erhöhen wir den Energiefluss im System und sprechen die Muskulatur an. Es entsteht ein Flow, eine kraftvolle und zugleich entspannende Praxis. Zur Kräftigung werden manche Asanas länger gehalten. 

Anders als im Sport geht es darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen und so ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Entspannung zu erschaffen.