Diese Stunde verbindet zwei wunderbare Yoga-Stile: den kraftvollen, fließenden Vinyasa Flow und das ruhige, meditative Yin Yoga.

Im ersten Teil der Stunde erlebst du Vinyasa Flow, eine dynamische Yoga-Praxis, die Atem und Bewegung miteinander verbindet. Die einzelnen Haltungen (Asanas) gehen fließend ineinander über und helfen dir, Kraft, Beweglichkeit und Energie aufzubauen. Manche Asanas werden bewusst etwas länger gehalten, um die Muskulatur zu stärken und die Wirkung zu intensivieren. Der Fokus liegt dabei nicht auf Perfektion, sondern auf einem harmonischen Fluss, der Körper und Geist belebt. Nach diesem aktivierenden Teil gleiten wir in die Stille des Yin Yoga. Hier werden die Asanas ohne Muskelkraft für mehrere Minuten gehalten. Dies fördert die Flexibilität, stärkt die Gelenke und erlaubt es dir, tief in die Entspannung einzutauchen. Yin Yoga hilft, Stress abzubauen, innere Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper auszugleichen.
Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe schenkt dir ein ganzheitliches Wohlgefühl. Anders als im Sport geht es im Yoga nicht um Leistung, sondern darum, Körper und Geist bewusst wahrzunehmen und in Einklang mit sich selbst zu kommen.